Calculadora de Peso Ideal
Estima tu peso ideal basado en la altura y el género para establecer metas realistas de fitness y control de peso.
Tus Datos
Basado en tu altura y género usando la fórmula de Devine
65.8
10 st 5 lbs
Rango Saludable (kg): 53.5 – 72.0 kg
Rango Saludable (Stone y Libras): 8 st 6 lbs – 11 st 5 lbs
El peso ideal es una estimación basada en promedios poblacionales. No considera la masa muscular, composición corporal o condiciones de salud.
Estima tu Peso Ideal ⚖️
Las calculadoras de peso ideal estiman un rango de peso saludable basado en la altura y el género. Esto ayuda a guiar objetivos seguros y realistas de fitness y manejo del peso.
Key Facts
- Las estimaciones no consideran el tamaño del marco corporal ni la masa muscular.
- Usa el valor calculado como una guía, no como un objetivo estricto.
- Los resultados varían según el género y la altura.
Formulas
- Fórmula de Peso Ideal
Peso Ideal (kg) = Peso Base + 0.9 × (Altura en cm − 152.4)- Donde el Peso Base = 50 kg para hombres y 45.5 kg para mujeres. La altura se mide en centímetros. Esta fórmula proporciona una estimación simple para un peso saludable basado en la altura y el género.
Aplicaciones Prácticas 💡
- Guía la planificación de nutrición y ejercicio basada en rangos de peso saludable.
- Rastrea el progreso hacia un manejo seguro del peso a lo largo del tiempo.
- Establece objetivos apropiados para tu tipo de cuerpo, género y estado general de salud.
FAQs
¿Se pueden usar las calculadoras de peso ideal para todos los tipos de cuerpo?
Proporcionan una guía general. Considera la composición corporal, tamaño del marco y otros factores de salud para objetivos personalizados.
¿En qué se diferencia la fórmula para hombres y mujeres?
La fórmula usa un peso base de 50 kg para hombres y 45.5 kg para mujeres, luego añade 0.9 kg por cada centímetro sobre 152.4 cm.