Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal para obtener una visión precisa del fitness y la composición corporal más allá del IMC.
Tus Datos
Tu Grasa Corporal:
18.3
%
Categoría: Promedio
Categorías de Grasa Corporal
| Rango | Categoría |
|---|---|
| < 5.9 | Grasa esencial |
| 6 – 13.9 | Atletas |
| 14 – 17.9 | Fitness |
| 18 – 24.9 | Promedio |
| ≥ 25 | Obeso |
Estima tu Porcentaje de Grasa Corporal 🧬
El porcentaje de grasa corporal ofrece una visión más precisa del estado físico y la salud al distinguir la masa grasa de la masa magra.
Key Facts
- Método de la Marina de EE. UU. para hombres: 86.010 × log10(abdomen - cuello) - 70.041 × log10(altura) + 36.76
- Método de la Marina de EE. UU. para mujeres: 163.205 × log10(cintura + cadera - cuello) - 97.684 × log10(altura) - 78.387
- Las mediciones deben estar en centímetros (cm) para mayor precisión.
Aplicaciones Prácticas 🏋️♂️
- Sigue la pérdida de grasa durante un programa de fitness.
- Monitorea el aumento de músculo durante el entrenamiento de fuerza.
- Compara niveles de fitness entre pares o para rendimiento atlético.
- Ajusta los planes de nutrición para mantener un equilibrio saludable entre grasa y masa magra.
FAQs
¿Qué tan preciso es el método de la Marina de EE. UU.?
Proporciona una estimación práctica sin equipo especializado. La precisión mejora con mediciones consistentes y precisas.