Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal para obter uma visão precisa do condicionamento físico e da composição corporal além do IMC.
Seus Detalhes
Sua Gordura Corporal:
18.3
%
Categoria: Média
Categorias de Gordura Corporal
| Faixa | Categoria |
|---|---|
| < 5.9 | Gordura Essencial |
| 6 – 13.9 | Atletas |
| 14 – 17.9 | Fitness |
| 18 – 24.9 | Média |
| ≥ 25 | Obeso |
Estime Seu Percentual de Gordura Corporal 🧬
O percentual de gordura corporal oferece uma visão mais precisa do condicionamento físico e saúde ao distinguir massa gorda da massa magra.
Key Facts
- Método da Marinha dos EUA para homens: 86,010 × log10(abdômen - pescoço) - 70,041 × log10(altura) + 36,76
- Método da Marinha dos EUA para mulheres: 163,205 × log10(cintura + quadril - pescoço) - 97,684 × log10(altura) - 78,387
- As medições devem estar em centímetros (cm) para maior precisão.
Aplicações Práticas 🏋️♂️
- Acompanhe a perda de gordura durante um programa de fitness.
- Monitore o ganho de músculo durante o treinamento de força.
- Compare níveis de condicionamento físico entre pares ou para desempenho atlético.
- Ajuste os planos de nutrição para manter um equilíbrio saudável entre gordura e massa magra.
FAQs
Quão preciso é o método da Marinha dos EUA?
Fornece uma estimativa prática sem equipamento especializado. A precisão melhora com medições consistentes e precisas.