Lichaamsvetpercentage Calculator
Schat je vetpercentage voor een nauwkeurig beeld van fitness en lichaamssamenstelling voorbij BMI.
Uw gegevens
Uw lichaamsvet:
18.3
%
Categorie: Gemiddeld
Lichaamsvetcategorieën
| Bereik | Categorie |
|---|---|
| < 5.9 | Essentieel vet |
| 6 – 13.9 | Atleten |
| 14 – 17.9 | Fitness |
| 18 – 24.9 | Gemiddeld |
| ≥ 25 | Obees |
Schat Je Vetpercentage 🧬
Het vetpercentage geeft een nauwkeuriger beeld van fitheid en gezondheid door vetmassa te onderscheiden van magere massa.
Key Facts
- US Navy-methode voor mannen: 86,010 × log10(buik - nek) - 70,041 × log10(lengte) + 36,76
- US Navy-methode voor vrouwen: 163,205 × log10(taille + heup - nek) - 97,684 × log10(lengte) - 78,387
- Metingen moeten in centimeters (cm) zijn voor nauwkeurigheid.
Praktische Toepassingen 🏋️♂️
- Volg vetverlies tijdens een fitnessprogramma.
- Monitor spiergroei tijdens krachttraining.
- Vergelijk fitnessniveaus met leeftijdsgenoten of voor sportprestaties.
- Pas voedingsplannen aan om een gezonde vet-magere balans te behouden.
FAQs
Hoe nauwkeurig is de US Navy-methode?
Het biedt een praktische schatting zonder gespecialiseerd apparatuur. Nauwkeurigheid verbetert met consistente en precieze metingen.