Körperfettanteil Rechner
Schätze deinen Körperfettanteil, um eine präzise Ansicht von Fitness und Körperzusammensetzung über den BMI hinaus zu erhalten.
Ihre Angaben
Ihr Körperfett:
18.3
%
Kategorie: Durchschnitt
Körperfettkategorien
| Bereich | Kategorie |
|---|---|
| < 5.9 | Essentielles Fett |
| 6 – 13.9 | Sportler |
| 14 – 17.9 | Fitness |
| 18 – 24.9 | Durchschnitt |
| ≥ 25 | Fettleibig |
Schätze deinen Körperfettanteil 🧬
Der Körperfettanteil bietet eine genauere Einschätzung von Fitness und Gesundheit, indem er Fettmasse von magerer Masse unterscheidet.
Key Facts
- US Navy Methode für Männer: 86,010 × log10(Bauch - Hals) - 70,041 × log10(Größe) + 36,76
- US Navy Methode für Frauen: 163,205 × log10(Taille + Hüfte - Hals) - 97,684 × log10(Größe) - 78,387
- Die Messungen sollten zur Genauigkeit in Zentimetern (cm) erfolgen.
Praktische Anwendungen 🏋️♂️
- Verfolge Fettverlust während eines Fitnessprogramms.
- Überwache Muskelzuwachs beim Krafttraining.
- Vergleiche Fitnesslevel mit Gleichaltrigen oder für sportliche Leistungen.
- Passen Sie Ernährungspläne an, um ein gesundes Verhältnis von Fett- zu magerer Masse zu erhalten.
FAQs
Wie genau ist die US Navy Methode?
Sie liefert eine praktische Schätzung ohne Spezialausrüstung. Die Genauigkeit verbessert sich durch konsequente und präzise Messungen.