Calcolatore della Percentuale di Grasso Corporeo
Stima la tua percentuale di grasso corporeo per ottenere una visione precisa del fitness e della composizione corporea oltre il BMI.
I Tuoi Dati
Il Tuo Grasso Corporeo:
18.3
%
Categoria: Media
Categorie di Grasso Corporeo
| Intervallo | Categoria |
|---|---|
| < 5.9 | Grasso essenziale |
| 6 – 13.9 | Atleti |
| 14 – 17.9 | Fitness |
| 18 – 24.9 | Media |
| ≥ 25 | Obeso |
Stima la Tua Percentuale di Grasso Corporeo 🧬
La percentuale di grasso corporeo offre una visione più accurata della forma fisica e della salute distinguendo la massa grassa dalla massa magra.
Key Facts
- Metodo US Navy per uomini: 86.010 × log10(addome - collo) - 70.041 × log10(altezza) + 36.76
- Metodo US Navy per donne: 163.205 × log10(vita + fianchi - collo) - 97.684 × log10(altezza) - 78.387
- Le misurazioni devono essere in centimetri (cm) per accuratezza.
Applicazioni Pratiche 🏋️♂️
- Monitora la perdita di grasso durante un programma di fitness.
- Monitora l'aumento muscolare durante l'allenamento di forza.
- Confronta i livelli di fitness tra pari o per prestazioni atletiche.
- Adatta i piani nutrizionali per mantenere un equilibrio sano tra grasso e massa magra.
FAQs
Quanto è accurato il metodo US Navy?
Fornisce una stima pratica senza attrezzature specializzate. L'accuratezza migliora con misurazioni costanti e precise.