Calculateur de pourcentage de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse pour une vue précise de la forme et de la composition corporelle au-delà de l’IMC.
Vos Détails
Votre Masse Grasse:
18.3
%
Catégorie: Moyenne
Catégories de Masse Grasse
| Plage | Catégorie |
|---|---|
| < 5.9 | Graisse Essentielle |
| 6 – 13.9 | Athlètes |
| 14 – 17.9 | Fitness |
| 18 – 24.9 | Moyenne |
| ≥ 25 | Obèse |
Estimez votre pourcentage de masse grasse 🧬
Le pourcentage de masse grasse offre une vue plus précise de la forme et de la santé en distinguant la masse grasse de la masse maigre.
Key Facts
- Méthode US Navy pour hommes : 86,010 × log10(abdomen - cou) - 70,041 × log10(taille) + 36,76
- Méthode US Navy pour femmes : 163,205 × log10(taille + hanches - cou) - 97,684 × log10(taille) - 78,387
- Les mesures doivent être en centimètres (cm) pour plus de précision.
Applications pratiques 🏋️♂️
- Suivez la perte de graisse pendant un programme fitness.
- Surveillez la prise de muscle lors d’un entraînement de force.
- Comparez les niveaux de forme entre pairs ou pour la performance sportive.
- Ajustez les plans nutritionnels pour maintenir un équilibre sain entre masse grasse et masse maigre.
FAQs
Quelle est la précision de la méthode US Navy ?
Elle fournit une estimation pratique sans équipement spécialisé. La précision s’améliore avec des mesures cohérentes et précises.